Anxiety Tracker - Mood Journal

ਚਿੰਤਾ ਟਰੈਕਰ - ਮੂਡ ਜਰਨਲ: ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਚਿੰਤਾ ਲੌਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲਓ - ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਐਪ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।

**ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ**

✅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂਚ-ਇਨ

GAD-7 ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

✅ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਲੌਗ

ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

✅ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਜਰਨਲ

ਮੁਫਤ ਜਰਨਲਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਓ।

✅ ਵਿਆਪਕ ਡਾਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

✅ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਜੀ

ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਚਿੰਤਾ ਲੌਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!

✅ ਚਿੰਤਾ ਲੌਗ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਚਿੰਤਾ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿੱਜੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

✅ ਬੇਦਾਅਵਾ

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਚਿੰਤਾ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!